Dar o primeiro passo no universo das trilhas pode parecer desafiador para quem nunca se aventurou por matas, morros ou caminhos de terra batida, mas a boa notícia é que começar nesse mundo incrível não exige grandes equipamentos ou preparo físico extremo — basta escolher o caminho certo.
As trilhas são uma forma acessível e prazerosa de se reconectar com a natureza, aliviar o estresse do dia a dia e ainda cuidar da saúde física e mental. Caminhar ao ar livre, respirar ar puro, ouvir o som dos pássaros e sentir o chão sob os pés é uma experiência transformadora, especialmente para quem vive na correria das cidades.
Para os iniciantes, começar com percursos leves é a melhor escolha. Trilhas fáceis oferecem segurança, permitem conhecer melhor o próprio ritmo e ajudam a ganhar confiança para aventuras futuras. Pensando nisso, separamos 5 trilhas fáceis para quem quer começar no mundo das aventuras — caminhos perfeitos para dar o primeiro passo com tranquilidade e muito contato com a natureza.
Dicas rápidas para quem está começando
Antes de colocar o pé na trilha, vale a pena conferir algumas dicas simples que fazem toda a diferença na sua experiência. Preparar-se bem garante mais conforto, segurança e prazer durante o percurso — especialmente nas primeiras aventuras. Aqui vão alguns pontos essenciais para quem está começando:
Use roupas e calçados adequados
Opte por roupas leves, confortáveis e de secagem rápida. Camisetas com proteção UV, calças flexíveis e chapéus/bonés são ótimos aliados. Nos pés, invista em um tênis ou bota de trilha com boa aderência. Evite solados lisos e calçados novos demais (para evitar bolhas).
Monte uma mochila básica e funcional
Para trilhas curtas, uma mochila leve é suficiente. Leve ao menos 1 litro de água por pessoa, lanches rápidos (como frutas secas, castanhas, sanduíches ou barras de cereal), protetor solar, repelente e uma capa de chuva. Um kit básico de primeiros socorros também é sempre bem-vindo.
Respeite a natureza e mantenha a trilha limpa
Leve de volta todo o seu lixo — mesmo o orgânico. Não alimente os animais, não colha plantas e evite fazer barulho excessivo. Lembre-se de que você está entrando em um ecossistema vivo e merece ser um visitante consciente.
Use a tecnologia a seu favor
Hoje em dia, há diversos aplicativos que ajudam no planejamento e navegação das trilhas. Apps como Wikiloc, AllTrails, Strava e Maps.me oferecem mapas, trilhas sinalizadas por outros usuários e até alertas de pontos de atenção. Só não esqueça de baixar o mapa offline antes de sair de casa!
Com essas dicas em mãos, você já estará bem preparado para curtir as cinco trilhas fáceis para quem quer começar no mundo das aventuras. Bora seguir?
Cinco trilhas fáceis para quem quer começar no mundo das aventuras
Se você está buscando seu primeiro contato com o universo das trilhas, essas opções são perfeitas para começar com segurança e paisagens de tirar o fôlego. Confira a lista:
Trilha da Pedra Bonita – Rio de Janeiro (RJ)
Nível de dificuldade: Fácil
Extensão média: 1,5 km (ida)
Tempo estimado: 40 minutos a 1 hora (ida)
Atrativos principais: Vista panorâmica do Rio de Janeiro, incluindo o Cristo Redentor, a Pedra da Gávea e as praias da Zona Sul.
Dicas extras: A trilha é bem sinalizada e segura. Vá cedo para evitar o sol forte e encontrar menos movimento. Ideal para quem quer tirar fotos incríveis!
Trilha das Sete Quedas – Serra da Canastra (MG)
Nível de dificuldade: Fácil
Extensão média: 2 km (ida e volta)
Tempo estimado: 1h30 (total, com paradas)
Atrativos principais: Sequência de cachoeiras cristalinas com pontos para banho. Natureza preservada e vegetação típica do cerrado.
Dicas extras: Leve roupa de banho e vá com calma para aproveitar cada queda d’água. Use repelente — a região costuma ter muitos insetos.
Trilha do Morro da Urca – Rio de Janeiro (RJ)
Nível de dificuldade: Leve a moderado
Extensão média: 1 km (ida)
Tempo estimado: 30 a 45 minutos (ida)
Atrativos principais: Caminho sombreado por floresta nativa até o topo do Morro da Urca, com vista para o Pão de Açúcar e a Baía de Guanabara.
Dicas extras: Excelente alternativa gratuita ao bondinho. Dá para subir a pé e descer de bondinho (ou vice-versa), pagando só metade do valor.
Trilha da Janela do Céu – Parque Estadual de Ibitipoca (MG)
Nível de dificuldade: Fácil a moderado
Extensão média: 6 km (ida)
Tempo estimado: 3 a 4 horas (ida e volta, com pausas)
Atrativos principais: Poços para banho, cachoeiras e o famoso mirante “Janela do Céu”, onde um rio escorre na beira de um penhasco com vista aberta.
Dicas extras: Leve bastante água e prepare-se para um trecho mais longo, mas com pouco desnível. A trilha é bem sinalizada e tranquila para iniciantes com fôlego.
Trilha da Praia do Bonete – Ilhabela (SP)
Nível de dificuldade: Fácil
Extensão média: 4,5 km (ida)
Tempo estimado: 2 a 3 horas (ida)
Atrativos principais: Caminho costeiro com vegetação de Mata Atlântica, riachos, mirantes e chegada em uma das praias mais bonitas e isoladas de Ilhabela.
Dicas extras: Pode-se fazer a trilha e voltar de barco. Leve repelente e vá de tênis confortável. Ideal para quem quer combinar trilha com mar.
Essas cinco trilhas fáceis para quem quer começar no mundo das aventuras são a porta de entrada perfeita para viver momentos incríveis na natureza, sem pressa e com muita conexão.
É hora do start
Começar no mundo das trilhas não precisa ser algo complicado — muito pelo contrário. Com as opções certas, você pode viver experiências incríveis, se conectar com a natureza e descobrir novos lugares com segurança e tranquilidade.
Essas cinco trilhas fáceis para quem quer começar no mundo das aventuras são a prova de que não é preciso ser um atleta ou ter anos de experiência para explorar paisagens deslumbrantes. Basta vontade, curiosidade e um pouquinho de preparo.
Aproveite cada passo da jornada. Tire fotos, observe os detalhes ao redor e, se quiser, comece um diário de trilhas para registrar suas impressões, aprendizados e paisagens favoritas. Cada trilha tem uma história — e a sua está só começando.
Agora é com você: escolha uma das trilhas, prepare a mochila, chame alguém para ir junto e dê o primeiro passo rumo a muitas aventuras!
